勃起力改善

勃起力や精力を維持させるにはランニングと筋トレをしよう!ダイエット効果も期待できる!

勃起力を維持または強化するには、
血液の流れをよくすることがポイントです。

そこでおすすめなのがランニングと筋トレです。

詳しく見ていきましょう。

ランニングで血行促進し勃起力アップ

ランニングをすることで、
全身の血液の流れが良くなっていきます。

激しい負荷や速く走る必要はありません。

有酸素運動レベルと言われる、
時速10キロ以下のゆっくりとしたペースでもOKです。

男性のアソコが勃起するには、
局部にサラサラっと血液が流れ込むことが必要です。

ということは、
勃起していない平時の時から血の流れをよくしておかないといけません。

ランニングは全身運動なので、
20分もすると全身に酸素が行き渡り血の流れがよくなります。

血行がいい体質を手に入れることで、
勃起する時にスムーズに、そしてたくましいムスコを実現できるのです。

下半身の筋トレで勃起力を上げよう

下半身の筋トレも勃起力アップには効果的です。

オーソドックスなのはスクワットですね。

スクワットは主にお尻と太ももの筋肉を刺激するメニューです。

これらの部位の筋肉が発達することで、
下半身の血の流れが改善されて勃起力アップにつながります。

なにも、
ボディビルダーのように重いダンベルを持ってスクワットをする必要はありません。

何も持たずに自分の体重だけで筋トレする自重トレで十分です。

最近は、
HIITというトレーニングも注目されていますが、短時間で下半身に負荷をかけるトレーニングもあります。

重いダンベルやジムに入会せずとも勃起力をアップさせることは可能です。

勃起力が減退している人に共通しているのは、
疲れやすい・テストステロンが足りない・運動不足という点です。

日常で何もしなければ、
加齢やストレスとともに勃起力はだんだんと減退していきます。

これは人間の身体の自然なので仕方ありません。

ですが、
勃起力の減退を感じつつも何も対策をしないと、やがてEDなどの重い症状に発展する可能性も十分あります。

スクワットなどの下半身の筋トレは、
家でもすぐにできるカンタンなものが多いです。

いつまでも男のたくましさを維持するには、
下半身の筋トレに取り組んで下半身を鍛えることが重要なのです。

筋トレとランニングはダイエット効果も

筋トレとランニングは、
勃起力向上以外にもメリットがあります。

それはダイエット効果です。

筋トレによって筋肉量が増えれば、
代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなり痩せ効果が期待できます。

また、
ランニングは有酸素運動なので、こちらも脂肪燃焼効果がありダイエット効果を見込めます。

太っている男性が全くモテないわけではないですが、
やはりある程度の筋肉があって無駄な脂肪が極力ない方が女性にはモテますよね。

女性との接点が多いほうが、
テストステロンがより多く分泌されます。

女性にモテないことで塞ぎ込み、
そのせいでさらに女性から敬遠されてモテなくなります。

それとは反対に、
女性からモテるようになることでテストステロンが分泌され、その効果で更に多くの女性からモテるようになります。

また、
当然ながら勃起力があれば女性をベッドの上で満足させられますよね?

こうした面からも、
勃起力向上のためのランニングや筋トレにはダイエットによるモテ効果もあるので、積極的に取り組んだほうがいいでしょう。

参考リンク:
→【モテスタイル【細マッチョ】になるためのランニングのコツや頻度とは?

いざという時には蛇矛サプリを活用して精力や勃起力を手に入れよう

日々の筋トレやランニングで勃起力を維持しつつ、
さらにいざという時には蛇矛サプリ 】を活用してたくましさを披露しましょう。

いくら筋トレやランニングをしていても、
その日の体調やストレスによってどうしても勃起力に自信が持てない時もあるでしょう。

そんな時は、
蛇矛サプリ 】を飲んで勃起力をカバーすればOKです。

女性とベッド・インする時間から逆算して1時間前に蛇矛サプリを飲んでおくだけ。

これだけで、
勃起力を維持または向上させることができます。

ベッドの上では、
男も女も同じように楽しい時間を過ごしたいですよね。

そんな時に、
「あれ?どうしたのかな?」とムスコが反応しなかったらいいムードも台無し。

備えあれば憂いなしという言葉もありますが、
何事も準備しておいて損はありません。

特に、
30代後半から40代にかけて精力が減退しつつある年代の男性は要注意。

少しでも不安を感じている人は、
ぜひ一度蛇矛サプリ 】を活用してみることをオススメしますよ。

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